Tabla recomendaciones actividad física para población adulta
- Lo que produce más beneficios en tu salud es practicar actividad física regularmente, es decir, distribuirla a lo largo de toda la semana. Por ejemplo, 30 minutos de actividad moderada cinco o más veces a la semana. Cuantos más días, mejor.
- Las recomendaciones de actividad física también se pueden alcanzarsumando periodos más cortos; estos periodos deben ser de al menos 10 minutos cada uno.
- Sea cual sea tu estado de salud puedes beneficiarte de ser activo físicamente.
- Adapta la actividad física a tu estado de salud y capacidades: Mantente activo hasta donde te sea posible y de forma progresiva.
Puedes obtener mucha más info en la web del Ministerio de Sanidad «Estilos de Vida Saludable» pinchando directamente en el siguiente enlace WEB «Estilos de Vida saludable»
